幻塔 69種食譜配方總覽/烹飪食譜/自研菜譜不成功怎麼辦？菜譜具體加成數值/各等級性價比最高食物

大米，沙拉醬，洋蔥，牛奶，氣泡水在食材商人處購買，星島的在遺跡A01門口，班基斯的在班基斯碼頭。
榛子：憫雨島掠奪者基地附近有大量榛子
蟲草：薩格回廊傳送點邊上的網狀頂棚建築內可採集蟲草
黑松露：在蟲草採集處附近有如圖所示坑裡有黑松露

▍關於自研菜譜不成功

自研的時候一定要按菜譜食材每一樣都放進去，數量配比無所謂，總量要放足15個食材，比如開雪蓮湯的菜譜，可以放1個雪蓮花+14個蜂蜜，這樣自研成功率才能達到100%必定解鎖菜譜。 總量14個的時候成功率是98%。評論區有大佬指出食材不夠就加水，親測：使用 緊致獸肉5+蘇打水10，成功解鎖 烤肉排 食譜。

▍關於菜譜具體加成數值

因為每個星級下屬性增加數值都是固定的(即飽食度/瞬間恢復/攻擊類/抗性類的同等級食物，加成的數值是一毛一樣的)，所以就偷懶沒寫了，比如瞬間恢復：
藍1星=10點飽食度+(15%+17000)生命值；
藍2星=10點飽食度+(16%+29000)生命值；
紫2星=20點飽食度+(20%+46000)生命值。
開了菜譜熟悉後每個星級找一個兩個日常固定用的就好～

▍關於各等級性價比最高的食物

攻擊類/抗性類不贅述，每個星等只有一個菜，按需了。
飽食度我自己是吃紅麥麵包，加16點且材料單一極易獲取。
瞬間恢復的食物，性價比我理解為食材容易獲取，且加成的數值打難度boss夠用，lz現在藍2星以下的都完全不夠用，更推薦堅果茶作為瞬間恢復的常駐。附圖：榛子/惑噠貝/海膽 lz常去搜刮的地點，松果在各地松樹林下，lz沒有標識，也是很好獲取的哈。

善用ctal+f 文字版在更新中
67種，有新的我會補充的 2022/6/23

甜石榴果汁
配方：磷光石榴+蜂蜜+氣泡水
效果：恢復600耐力，瞬間恢復(16%+29000)生命值

炎龍果茶
配方：炎龍果+蜂蜜
效果：恢復10點飽食度，增加火焰攻擊1%，火焰攻擊70，持續900秒

藤壺海鮮披薩
配方：藤壺+赤米基麥+洋蔥
效果：恢復10點飽食度，瞬間恢復(16%+29000)生命值

藤壺燉菜
配方：藤壺+生菜
效果：恢復10點飽食度，增加物理抗性10%，物理抗性130持續900秒

蕨菜湯
配方：蕨菜+生菜
效果：恢復10點飽食度，瞬間恢復(16%+29000)生命值

魚子醬壽司
配方：魚子醬+大米+紫菜
效果：恢復10點飽食度，瞬間恢復(16%+29000生命值

松籽可哥
配方：松果+可哥豆+牛奶
效果：恢復10點飽食度，瞬間恢復(16%+29000)生命值

可哥牛奶
配方：可哥豆+蜂蜜+牛奶
效果：恢復10點飽食度，增加冰凍抗性10%，冰凍抗性130，持續900秒

雪鵑茶
配方：雪娟+牛奶+蜂蜜
效果：恢復10點飽食度，增加冰凍攻擊1%，冰凍攻擊70，持續900秒

蕨菜餅
配方：蕨菜+赤米基麥
效果：恢復10點飽食度，瞬間恢復(16%+29000)生命值

鰻魚蘑菇湯
配方：雷鰻+火耳
效果：恢復10點飽食度，增加雷電攻擊1%，雷電攻擊35，持續900秒

魚子薯球
配方：魚子醬+白薯
效果：恢復10點飽食度，增加物理攻擊1%，物理攻擊70，持續900秒

雀頭薯餅
配方：雀頭薯+赤米基麥
效果：恢復20點飽食度，增加雷電攻擊2%，雷電攻擊120，持續1200秒

雪蓮湯
配方：雪蓮花
效果：恢復800耐力，瞬間恢復(20%+46000)生命值

堅果茶
配方：榛子+松果+蜂蜜
效果：恢復20點飽食度，瞬間恢復(20%+46000)生命值

炒蘑菇
配方：草菇
效果：恢復10點飽食度

香脆烤魚
配方：銀鱸魚
效果：恢復10點飽食度

粗糧麵包
配方：霍米基麥
效果：恢復10點飽食度

滋滋烤肉
配方：獸肉
效果：恢復10點飽食度

煎蛋
配方：禽類的蛋
效果：恢復10點飽食度

生菜沙拉
配方：生菜+沙拉醬
效果：恢復10點飽食度

紫菜蛋湯
配方：紫菜+禽類的蛋
效果：恢復7點飽食度，瞬間恢復(2%+170)生命值

牛奶麥片
配方：霍米基麥+牛奶
效果：恢復14點飽食度

脆皮雞腿漢堡
配方：霍米基麥+禽類的肉+生菜
效果：恢復7點飽食度，瞬間恢復(12%+2500)生命值

番茄黃金碎
配方：刺蝟番茄+禽類的蛋
效果：恢復7點飽食度，瞬間恢復(12%+2500)生命值

薯條
配方：白薯+沙拉醬
效果：恢復14點食度

炸雞
配方：禽類的肉+霍米基麥
效果：恢復14點飽食度

蜜糖果子飲料
配方：落果+蜂蜜+氣泡水
效果：恢復300耐力，瞬間恢復(12%+2500)生命值

蒲公英蘑菇湯
配方：蒲公英+草菇
效果：恢復7點飽食度，瞬間恢復(12%+2500)生命值

紅燒肉
配方：多脂獸肉
效果：恢復20點飽食度，增加冰凍抗性15%，冰凍抗性260，持續1200秒

鮭魚刺身
配方：雷克鮭
效果：恢復20點飽食度，增加冰凍攻擊2%，冰凍攻擊120，持續1200秒

蝸牛焗飯
配方：食腐蝸牛+大米
效果：恢復20點飽食度，增加物理抗性15%，物理抗性260，持續1200秒

蟲草養生面
配方：蟲草+赤米基麥
效果：恢復20點飽食度，瞬間恢復(20%+46000)生命值

烤肉排
配方：緊致獸肉
效果：恢復20點飽食度，增加雷電抗性15%，雷電抗性260，持續1200秒

松露炒飯
配方：黑松露+洋蔥+大米
效果：恢復20點飽食度，增加物理攻擊2%，物理攻擊120，持續1200秒

醬菇肉排
配方：緊致獸肉+火耳
效果：恢復20點飽食度，增加火焰攻擊2%，火焰攻擊120，持續1200秒

多汁肉三明治
配方：多脂獸肉+赤米基麥+禽類的蛋
效果：恢復20點飽食度，增加火焰抗性15%，火焰抗性260，持續1200秒

清蒸蟹
配方：梭子蟹+生菜
效果：恢復10點飽食度瞬間恢復(15%+17000)生命值

冰鎮草莓汽水
配方：草莓+蜂蜜+氣泡水
效果：恢復10點飽食度增加火焰抗性10%，火焰抗性65，持續900秒恢復10點飽食度

火焰凝香汽水
配方：赤紅花瓣+蜂蜜+氣泡水
效果：增加冰凍抗性10%，冰凍抗性65，持續900秒恢復10點飽食度

海膽蒸蛋
配方：海膽+禽類的蛋
效果：瞬間恢復(15%+17000)生命值

雙梅醬土司
配方：小罐藍莓+草莓+霍米基麥
效果：恢復10點飽食度，增加雷電攻擊1%，雷電攻擊35持續900秒

水果蛋糕
配方：草莓+霍米基麥+落果+禽類的蛋
效果：恢復10點飽食度，瞬間恢復(15%+17000)生命值

烤後腿肉
配方：後腿肉
效果：恢復500耐力，瞬間恢復(15%+17000)生命值

紅麥麵包
配方：赤米基麥
效果：恢復16點飽食度

火耳蘑菇湯
配方：火耳+生菜
效果：恢復400耐力，瞬間恢復(13%+8800)生命值

遊魚探珠
配方：達氏鱘+禽類的蛋
效果：恢復8點飽食度，瞬間恢復(13%+8800)生命值

黑蘚湯
配方：黑蘚+生菜
效果：恢復8點飽食度，瞬間恢復(13%+8800)生命值

巧克力麵包
配方：可哥豆+赤米基麥
效果：恢復10點飽食度，瞬間恢復(16%+29000)生命值

氣毬果沙拉
配方：氣毬果+刺蝟番茄
效果：恢復10點飽食度，瞬間恢復(16%+29000)生命值

香辣鰻魚
配方：雷鰻
效果：恢復10點飽食度，增加雷電抗性10%，雷電抗性130，持續900秒

海蟹湯
配方：寄居蟹+草菇
效果：恢復10點飽食度增加火焰抗性10%，火焰抗性130持續900秒

蛋炒飯
配方：大米+禽類的蛋
效果：恢復14點飽食度

土豆燉肉
配方：獸肉+白薯
效果：恢復14點飽食度

清炒西藍花
配方：西藍花
效果：恢復14點飽食度

肉包
配方：霍米基麥+獸肉
效果：恢復14點飽食度

蘑菇湯
配方：草菇+生菜
效果：恢復7點飽食度，使用後瞬間恢復(12%+3300)點拓荒者生命值

清蒸螺
配方：生菜+角海螺
效果：恢復7點飽食度，食用後瞬間恢復(12%+3300)點拓荒者生命值

蔬菜沙拉
配方：生菜+沙拉醬+落果+刺蝟番茄
效果：恢復7點飽食度，使用後瞬間恢復(12%+3300)點拓荒者生命值

幽蘭冰飲
配方：牛奶+氣泡水+幽靈菇
效果：恢復300點耐力，使用後瞬間恢復(12%+3300)點拓荒者生命值

蘑菇魚片
配方：草菇+銀鱸魚
效果：恢復7點飽食度，使用後瞬間恢復(12%+3300)點拓荒者生命值

水煮惑達貝
配方：生菜+惑達貝
效果：恢復10點飽食度，使用後瞬間恢復(15%+27000)點拓荒者生命值

海鮮湯
配方：生菜+角海螺+惑達貝
效果：恢復10點飽食度，增加冰凍攻擊1%，冰凍攻擊45，持續900秒

番茄煎蛋意面
配方：霍米基麥+禽類的蛋+刺蝟番茄
效果：恢復10點飽食度，增加火焰攻擊1%，火焰攻擊45，持續900秒

香辣厚肉漢堡
配方：霍米基麥+生菜+後腿肉
效果：恢復10點飽食度，增加物理攻擊1%，物理攻擊45，持續900秒

雷雲藍莓汽水
配方：氣泡水+蜂蜜+小罐藍莓
效果：恢復10點飽食度，增加雷電攻擊1%，雷電攻擊45，持續900秒

簡易能量沙拉
配方：生菜+禽類的蛋+沙拉醬+西藍花+刺蝟番茄
效果：恢復10飽食度，增加物理抗性10%，物理抗性80，持續900秒